يعد البروتين من العناصر الأساسية لبناء العضلات، ولكي ترغب في الحصول على عضلات هائلة، يجب أن تختار أفضل مصدر بروتين. قوي هذه المصادر هو اللحوم الحمراء. يوفر هذا المصدر بروتين فينسبة عالية. ي